Hay pleno acuerdo en que el ejercicio físico es beneficioso para todas las personas y a todas las edades.

Cada cual con su intensidad y elección de deporte o ejercicio, pero todos deberíamos encarar un plan de este tipo por cuestión de salud antes que de estética.

Si adquieres el hábito desde pequeño y lo prolongas a lo largo de las etapas, los resultados serán óptimos. Si de niño te han mandado a natación, danzas o cualquier otra actividad que no era tu favorita, ahora sí estás en la edad de escoger y disfrutar de este tiempo dedicado a tu cuerpo.

Practicar un deporte o tener una rutina; de atletismo, ciclismo, pilates o el método de gimnasia que sea, no solo fortalece los músculos, quema calorías, mejora las articulaciones, optimiza el sistema circulatorio sino que además contribuye al bienestar psíquico y emocional. Todos estos ejercicios requieren concentración y coordinación, algunos más que otros, y así el ejercicio involucra a la totalidad de tu ser.

Muchos jóvenes no se entusiasman a primera vista con este tipo de prácticas y sus actividades se centran más bien en intelectuales, de estudio y cursos de otro tipo. Si bien eso está muy bien, no hay que descuidar este otro aspecto vital en la fase del crecimiento.

Si eres de los que tienen intención pero siempre encuentran excusas para comenzar, aquí te damos algunos consejos. Gran parte acusa no tener tiempo para la práctica de deporte y otros por falta de dinero para apuntarse en un gimnasio o club. La primera es una excusa que seguramente puedes eliminar si consigues algún amigo/a o grupo que te acompañe, utiliza esos ratos que pasan charlando en casa o con juegos virtuales y dediquen al menos dos horas semanales a un entrenamiento. La segunda puedes contrarrestarla haciendo ejercicio por tu cuenta propia, sin necesidad de ir a un gimnasio, puedes armarte una rutina por lugares públicos y combinar media hora de bicicleta, mancuernas para ejercicios posteriores y trote como alternativa. Así disfrutaras del ejercicio y del aire libre y los parques de tu ciudad.

Ponte en movimiento y en poco tiempo verás buenos resultados.

...por Gisela Gallego